Harus Tahu... Migrain!!!

Meringankan Gejala Migrain 

Bundaners... pernah merasakan nyeri kepala sebelah atau migrain? 

Pastinya akan sangat mengganggu aktivitas bundaners sehari-hari. 

  

9 hal yang harus bundaners ketahui untuk meminimalkan migrain: 

1. Hindari suara bising dan sinar lampu yang terlalu terang 

Mungkin sulit untuk menghindari hal tersebut,bundaners dapat cegah migrain dengan mematikan layar TV atau komputer lebih awal agar mata dapat beristirahat sejenak. Atur tingkat kecerahan layar agar tidak terlalu mencolok mata dan menyebabkan migrain. Hindari gangguan visual dan audio sebanyak mungkin untuk mencegah datangnya migrain. 

2. Pilih-pilih makanan 

Beberapa makanan seperti cokelat, alkohol, daging olahan, pemanis dan keju dapat menyebabkan sakit kepala. Cermatlah dalam memilih makanan, cari tahu dan hindari makanan yang mengandung zat aditif dan dapat memicu migrain. Makanan dan minuman yang mengandung kafein atau alkohol adalah pemicu migrain, sehingga kurangi jumlah konsumsinya setiap hari. 

3. Menulis diary untuk melacak penyebab migrain 

Bundaners dapat menulis semua hal termasuk makanan, minuman, jadwal olahraga, cuaca, emosi, dosis obat dan efeknya, waktu dan tingkat keparahan sakit kepala, untuk dapat melacak penyebab sakit kepala dengan mudah. Dengan begitu, bundaners dapat melihat pola penyebab migrain dan mempermudah untuk menghindari penyebabnya. 

4. Khusus untuk bundaners semua, waspadalah terhadap perubahan hormonal 

Banyak wanita cenderung mengalami migrain selama siklus menstruasi. Hati-hati dengan pola makan dan kebiasaan olahraganya untuk mengurangi gejala migrain ketika menstruasi.

5. Ambil suplemen 

Kekurangan magnesium telah terbukti berkontribusi menyebabkan migrain, sehingga ambillah suplemen harian yang dapat membantu mencegah datangnya migrain. Konsultasikan penggunaan suplemen herbal dan obat non-resep lainnya untuk mencegah datangnya gejala migrain. Ambillah suplemen herbal dan mineral tertentu yang dapat membantu mencegah migrain. 

6. Perhatikan perubahan cuaca  

Kelembaban, hujan dan suhu panas dapat merangsang sakit kepala, sehingga sangat penting untuk mengetahui perkiraan cuaca yang dapat berubah sepanjang hari. Hindari beraktivitas di luar rumah jika cuaca sedang tidak nyaman agar tidak mendatangkan nyeri migrain.

7. Tidur dan makan secara teratur  

Makan secara teratur dan tepat waktu setiap harinya. Karena kelaparan dan dehidrasi adalah penyebab migrain yang umum, jadi pastikan bundaners minum cukup air dan tidak pernah melewatkan waktu makan. Pastikan untuk tidur selama 8 jam setiap malam. Tetapi tidur yang terlalu banyak juga dapat menyebabkan sakit kepala, jadi jangan mengganti jam tidur yang hilang dengan tertidur terlalu lama. 

8. Hindari stres 

Stres yang terlalu parah dapat memicu migrain. Teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga dapat membantu mengurangi tingkat stres, menenangkan tubuh dan pikiran serta secara tidak langsung dapat mencegah kemungkinan bundaners untuk menderita migrain. 

9. Rutin berolahraga  

Olahraga secara teratur merupakan bagian yang sangat penting dalam gaya hidup sehat. Akan tetapi latihan intens yang berat seperti angkat besi dapat memicu sakit kepala, sehingga bundaners perlu memperhatikan respons tubuh terhadap jenis olahraga tertentu. Pilihlah jenis olahraga yang dapat mengurangi stres tanpa terlalu banyak memberikan tekanan pada tubuh, seperti yoga dan aerobik ringan. 

@info: detik.com/detikHelth

www.detik.com 

Perlu Tahu... Hypnotherapy

Cabut Gigi dengan Hypnotherapy

Bundaners mungkin pernah mengalami masalah pada gigi, entah itu gigi bolong, berkarang, dll yang bisa juga terjadi pada anak-anak.

Repot juga ya saat mengajak anak periksa gigi ke dokter, apalagi sampai harus cabut gigi... rasa takut yang dialami anak-anak terkadang membuat bundaners menjadi bingung apa yang harus dilakukan, karena perawatan gigi pada usia dini sangat berpengaruh pada pertumbuhan gigi anak dimasa akan datang.

Nah!!!... masalah yang saya hadapi agak berbeda nih, mungkin saja hal ini juga dialami oleh bundaners. 

Tidak tahu apa penyebabnya, setiap saya membuka mulut pasti akan terasa mual dan akhirnya bisa muntah apalagi membuka mulut terlalu lama dan lebar dan sampai dimasukkan alat seperti yang dipakai dokter untuk memeriksa mulut. Hal itu yang membuat saya agak kesulitan untuk melakukan perawatan gigi. (Jadi kesimpulannya yang punya masalah dengan dokter gigi saya nih bukannya si bule/putri tercinta hehehe).

Sampai akhirnya saya menemukan informasi dari toko buku bahwa ada penanganan gigi melalui Hypnotherapy. Cari informasi... akhirnya mendapatkan clinic yang bisa cabut gigi dengan hypnotherapy.

Sang dokter gigi akan melakukan aksinya dengan dibantu sang hypnotherapy... pasien dibuat nyaman dengan kata-kata yang lembut sampai akhirnya akan lupa dengan rasa takut/sugesti yang ada.

Alhamdulillah... akhirnya melalui hypnotherapy, sang dokter berhasil mencabut gigi saya dan saya merasakan pengalaman yang luar biasa karena bisa membuka mulut dengan lebarnya dan lama untuk dokter bisa mencabut gigi saya. Benar-benar pengalaman yang "Luar Biasa" untuk saya...

Bundaners yang mengalami masalah seperti saya atau anak-anak yang memiliki masalah/trauma... bisa menghubungi CHS Clinic dengan no telp. 021 3911536 di Grand Kebon Sirih MZ Floor. Tempatnya sangat nyaman... 

Pokoknya recommended deh...

Perlu Tahu... Khasiat Teh!!

Kusam di Wajah… Hilangkan dengan Teh Basi

Bundaners… pasti bête deh bangun pagi muka terlihat kusam n mata terlihat lelah… jangan cemberut n putus asa dong…  atasi dengan  teh basi aja. Memang sih untuk bisa mempersiapkan  teh basi harus disiapkan malam hari sebelumnya, Caranya: 

$ Celupkan    teh basi ke dalam cangkir  

(sama seperti membuat  teh  untuk diminum, dengan air panas ya bunda)
$ Diamkan semalaman 

Cara pakai: 
$ Sisihkan  teh celup ke wadah lain 
$ Basuh  air teh ke seluruh wajah, biarkan sampai air teh mengering sendiri                   
........(Eh…Jangan lupa dengan  teh celup yang tadi disisihkan ya… karena bisa dijadikan           masker mata) 
$ Taruh  teh celup di kelopak mata, diamkan sampai sekitar 15 menit

:))Bisa sambil tidur-tiduran aja bunda, santai….

Hasilnya:   

Wajah terasa kenyal, 
bersih dan tidak kusam lagi, 
mata juga akan terlihat lebih cerah 

>>>Teh celup juga bisa di tempelkan keseluruh wajah untuk masker, untuk itu persiapan teh celupnya harus lebih banyak ya bunda

Nah… kalau sudah terlanjur pagi, wajah terlihat kusam, mata juga terlihat lelah tapi belum mempersiapkan teh basi dari semalam… jangan cemberut lagi dong bunda :))

Bundaners bisa menggunakan 2 sendok teh untuk mengtasinya, Caranya: 

> Ambil 2 buah sendok teh 
> Masukkan ke dalam kulkas, biarkan sekitar 10 menit (atau sampai sendok menjadi dingin)
> Lalu… tempelkan di 2 kelopak mata, diamkan sekitar 10 menit (atau sampai merasa rasa dingin di sendok hilang)

Perlu tahu loh untuk bundaners semua… semoga selalu terlihat cerah dan menjalani aktivitas dengan penuh semangat dan tetap cantik pastinya…

:):):):):)  Selamat Mencoba

KERJA ONLINE, PATUT DICOBA!!!

Ingin penghasilan luar biasa dengan bermodalkan hanya 25ribu rupiah saja? dengan potensi komisi hingga MILIARAN rupiah.. dan apakah anda ingin mendapatkan sebuah komunitas bisnis yang membangun dan handal? joinlah bersama kami dan nikmati profitnya.. kesempatan tidak akan datang 2 kali jadi manfaatkanlah kesempatan ini!! join bersama kami di 

http://www.marketbisnis.com/?uid=jeanymarketbisnis

 Berapa lamakah uang Rp. 25.000,- bertahan di dompet anda dan apakah anda sudah mengetahui bahwa saat ini terdapat sebuah sistem yang sangat efisien, efektif, dan mudah untuk mendapatkan uang dengan bermodalkan Rp. 25.000,- saja?
Nah MarketBisnis.com merupakan solusi yang tepat untuk anda yang menginginkan bisnis dengan modal minim tetapi memiliki potensi penghasilan yang sangat luar biasa.
ingin tahu lebih lanjut? langsung kunjungi website kami dan daftarkan diri anda di http://www.marketbisnis.com/?uid=jeanymarketbisnis